أخر الاخبار

شاهد.. فوائد مذهلة لـ"السلمون" تعرف عليها..!؟

كتب : محمدي البنا
سمك السلمون
سمك السلمون

يُعتبر سمك السلمون من الأغذية الصحية الهامة، وذلك لإحتوائه على نسبة عالية من حمض أوميجا 3 الدهني وفيتامين D والسيلينيوم، والتي تعتبر مفيدة للصحة العامة.

تعرف على الفوائد الصحية لسمك السلمون :-

1) الوقاية من الإلتهابات المزمنة:

أثبتت الدراسات أن أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في سمك السلمون يمكن تحويلها من قبل الجسم إلى ثلاثة أنواع من المركبات التي تمنع الالتهابات المزمنة، كما أن وجود الببتيدات النشطة بيولوجيًا في سمك السلمون تدعم صحة الغضروف المفصلي وغيرها من أنواع الأنسجة.

2) الوقاية من السرطان:

من أهم الفوائد الصحية لسمك السلمون أنه له القدرة على تقليل خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان بما فيها سرطان الصدر والبروستاتا، وسرطان القولون والمستقيم.

3) صحة العين:

تحمي الأحماض الدهنية التي يحتويها السلمون العيون من الجفاف، كما تقلل مضادات الأكسدة التي يتميز بها من أمراض أخرى تؤثر على الإبصار.


4) صحة القلب والأوعية الدموية:

يؤدي إلى إنخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب الوعائية، مثل الأزمة القلبية والسكتة الدماغية وعدم إنتظام ضربات القلب في القلب وإرتفاع ضغط الدم.

5) صحة البشرة والشعر:

يُساعد في الحفاظ على صحة البشرة والشعر وذلك لإحتوائه على أوميجا 3 التي تُساعد على تشجيع إنتاج الكولاجين وألياف الإيلاستين، والتي تساهم في تخفيف عيوب البشرة والحفاظ على بريق الشعر ومنع تساقطه والحفاظ على شعر قوي وصحي.

/ م . ف

/ م . ب

تعليقات الفيسبوك

تعليقات الموقع

اضف تعليق

لا توجد تعليقات على الخبر

أخبار ذات صلة

إستطلاع الرأى

هل تؤيد قرار وزير الأوقاف بمنع صلاة التراويح في رمضان بمكبرات الصوت؟

!

الأكثر قراءة