أخر الاخبار

نصائح لك سيدتي للحفاظ على صحتك بعد الأربعين

كتب : يحيي بدر
صحة المرأة بعد الأربعين
صحة المرأة بعد الأربعين

تحتاج المرأة بعد الأربعين فى مرحلة منتصف العمر إلى رعاية خاصة لصحتها .. إليك مجموعة النصائح الصحية التالية ضعيها  في اعتبارك لصحة أفضل بعد الأربعين>

1- احرصي دائماً على أداء قدر من التمرينات الرياضية.. وبصورة منتظمة.
2- تجنبي التدخين والكحوليات.
3- حافظي على غذاء متوازن.. مع تجنب الدهنيات.
4- تجنبي التغيير المفاجئ في وزن الجسم.. سواء بالزيادة أو النقصان.
5- احرصي على عمل فحص دوري لدى طبيبك.. وطبيب الأسنان.
6-استمتعي بحياتك إلى أقصى درجة ممكنة وحاولي دائماً كسر حدة روتين الحياة اليومي وضغط الأعباء بالمنزل والعمل وذلك بالخروج بعيداً عن المنزل في عطلة الأسبوع.

تعليقات الفيسبوك

تعليقات الموقع

اضف تعليق

لا توجد تعليقات على الخبر

أخبار ذات صلة

إستطلاع الرأى

هل تؤيد قرار وزير الأوقاف بمنع صلاة التراويح في رمضان بمكبرات الصوت؟

!

الأكثر قراءة